Esta es un área de conflicto entre padres e hijos durante la primera infancia. En el primer año los niños alcanzan a triplicar el peso y a crecer hasta el 50% de la talla inicial. Después del primer año los bebes ya no necesitan crecer tanto, sólo unos pocos centímetros y de 3-4 kilos (al año) y se muestran más activos y les interesa todo menos sentarse a comer.
- Los niños necesitan sentarse a comer con hambre; se deben establecer horarios de alimentación. Las medidas nueves y onces deben consistir en fruta, una proteína y un acompañamiento de cereal. Si estas comidas contienen mucha azúcar (yogur) los niños no tendrán mucha hambre en el momento del almuerzo o de la cena.
- Durante las comidas los líquidos deben servirse al final; estos son más atractivos para los niños, si desde el comienzo los esta tomando rápidamente su estómago se llenará.
- Los niños deben compartir las rutinas de alimentación con otros adultos. Ellos empiezan a imitar los comportamientos de los adultos; necesitan ver que los padres o hermanos también comen los mismo que ellos, si no comen acompañados la alimentación no es tan motivante.
- Los niños deben sentarse a comer cuando están tranquilos; si lo hacen cuando están irritados, cansados o con sueño seguramente el tiempo de la comida va a ser caótico, es preferible que descansen y después se sienten a comer.
- Los niños necesitan tener horarios; las rutinas se cumplen más fácil cuando hay un tiempo especial para sus comidas y snacks. En el fin de semana cuando hay actividades no se debe dejar esperando a los niños, puede adelantarse su comida para evitar que llore por hambre.
- Se necesita la creatividad de los padres cuando los niños tienen que esperar; si están en un restaurante no lo siente a la mesa a esperar, llévele juguetes, paséelo, invéntele juegos que le lo distraigan y solo siéntelo cuando llegue la comida.
- El tiempo de las comidas debe trascurrir en paz, de lo contrario se le dará una carga emocional inadecuada al consumo de alimentos.El tiempo de la comida no debe ser mayor de 20 minutos, a partir del cual se le debe ayudar para lograr terminarla.
Las pautas adecuadas de la alimentación se aprenden en los primeros años, los niños necesitan de la constancia de los padres.
ADRIANA MORENO - MYRIAM SUÁREZ
Asesoría en Pautas de crianza - Consultas 2147662 3104865141
