Hacia los 8 meses de edad los bebés empiezan a diferenciarse de sus padres y a reconocerse, razón por la cual lloran cuando no están con ellos o cuando al levantarse se encuentran solos. Alrededor de los 8 meses, los bebés están un poco mas grandes y los padres necesitan poder dormir más horas. Se hace necesaria tener una rutina de sueño. Dormir toda la noche es un aprendizaje más en la crianza de los niños.
Este hábito empieza a establecerse desde que son pequeños. Algunos bebes después de los 3 meses logran pasar dormidos algunas horas seguidas en la noche (4-5 horas), a medida que van creciendo e ingieren otros alimentos puede prolongarse este tiempo. Es importante tener en cuenta las siguientes pautas:
- Si los bebés sólo duermen 4-5 horas seguidas deben acostarse lo más tarde posible, para que los padres logren descansar en ese tiempo.
- Evitar que duerman después de las 5 pm para que estén cansados y logren dormir más horas seguidas.
- Algunos bebés son más sensibles y lloran mucho especialmente al anochecer.
- Bañar a los bebés antes de acostarlos, les ayuda a descansar mejor.
- Establecer una rutina de sueño diaria; acostumbrarlos a dormir a la misma hora y con una secuencia de actividades los preparan para el sueño, facilitando la rutina (baño, masaje y música). Dedicar un rato todas las noches a este hábito finalmente se logrará.
- Descartar problemas en los bebés; pueden llorar en la noche por hambre (darles un tetero con cereal antes de acostarlos), porque se sienten enfermos, porque estén molestos con el pañal sucio o durante el día hayan estado sobre estimulados.
- Asegurar que los bebés duerman bien abrigados.
- Los bebes hacen varios ciclos de sueño en la noche al pasar de uno al otro se despiertan y al encontrarse solos lloran buscando la atención de los padres.
El hábito del sueño requiere de mucha constancia y de una rutina para lograrlo, no existe un modelo único, los padres se inventan su propio estilo. Los padres deben aprovechar el tiempo en el que los bebés duermen para descansar. La cantidad y la calidad del sueño de los niños afectan el bienestar de los padres.
ADRIANA MORENO - MYRIAM SUÁREZ
PSICÓLOGAS ASESORÍA EN PAUTAS DE CRIANZA TELS 2147662 - 2145670
